Сколько нужно пить воды? Внутри удобный калькулятор

Всем нам с детства твердили, что человек на 80% состоит из воды, и что воду пить очень важно, и что недостаток воды может привести даже к проблемам со здоровьем. Но многие ли из нас действительно уделяют внимание потреблению воды?

Считается, что средняя минимальная норма потребления чистой воды для взрослого человека — около 2-х литров в сутки. Но откуда взялась эта цифра? Давайте разберёмся.

Минимальная суточная норма потребления воды рассчитывается из нескольких факторов. Например, мужскому организму требуется чуть больше воды, чем женскому. Также необходимый объём потребляемой жидкости сильно зависит от веса человека — чем больше собственный вес, тем больше необходимо воды.

Немалую роль играет и наша физическая активность. Согласитесь, при выполнении упражнений в тренажёрном зале, беге или ходьбе, или даже после обычной зарядки дома пить хочется гораздо сильнее, чем если бы вы просто смотрели любимый сериал сидя на диване.

Так как же узнать «свою» персональную норму потребления воды, учитывая все вышеописанные факторы? Да очень просто. Мы подготовили для вас специальный калькулятор рекомендованной нормы потребления жидкости.

Просто введите свои данные и заветная цифра у вас в кармане!

  • Мужской
  • Женский

Ваш вес

75 кг

20 80 140

Физическая активность (?)

2 ч

0 3 6

Ваша рекомендованная норма:

3.1литра воды в день

Данный расчет носит рекомендательный характер.

Для того, чтобы получить более точную информацию необходимо обратиться к диетологу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *